Beachten Sie, dass Sie meist nach einem mehrstündigen Flug in einer klimatisch anderen und ungewohnten Region landen werden. Passen Sie sich dem Lebensrhythmus des Gastlandes an. Eine Siesta in der wärmsten Zeit des Tages wird Sie für abendliche Unternehmungen auffrischen.

Reisethrombose:

Bei Langstreckenflügen könnte es für manche Reisende durch die eingeengten Verhältnisse zu Problemen mit den Beinen kommen. Es könnte sich eine sog. Reisethrombose entwickeln. Versuchen Sie einen Sitz neben dem Gang zu bekommen - Sie können sich dann besser bewegen. Trinken Sie viel! Stehen Sie auf! Bewegen Sie ihre Beine! Drücken Sie Ihren Vordermann mit den Füßen weg! Manchmal kann es nötig sein Kompressinsstrümpfe zu tragen oder mit Heparinspritzen einer Thrombose vorzubeugen. Lassen Sie sich beraten!

Nahrung:

Kein Verzehr von ungekochten oder nicht frisch zubereiteten Speisen („Koche es, überbrühe es, schäle es oder vergiß es!!“)

Erlaubt ist weiter:

Tee oder Kaffee, Getränke aus Flaschen oder Dosen, frisch gepresste Fruchtsäfte.

Wasser:

Nur abgepackte Getränke oder Getränke, die mit abgekochtem Wasser zubereitet wurden (Kaffee, Tee) sollten konsumiert werden. Keine Eiswürfel. Frische Milch muss vor dem Genuß abgekocht werden.

Moskitos:

Vorbeugung gegen Mückenstiche

medikamentösen Malariaprophylaxe

körperbedeckende Kleidung

Tragen Sie helle Stoffe.

Repellentien (z. B. Autan, Nobite usw.)

engmaschige Moskitonetze.

Flüssigkeit:

Genug Flüssigkeit aufnehmen (abhängig von körperlicher Aktivität und Außentemperatur bis zu 4 Liter Flüssigkeit pro Tag). Meiden sie übermäßigen Alkoholgenuß. Faustregel: der Urin sollte eine hellgelbe Farbe haben.

Sonne:

Sonneneinstrahlung ist vor allem für Kinder gefährlich. Aber auch Erwachsene müssen sich schützen! Deshalb: Hut, Mütze, Sonnenbrille, Sonnencreme Faustregel: Wenn der Schatten einer Person kürzer ist als die Person groß ist, besteht hohe Verbrennungsgefahr.

Auf der Website www.uv-index.de unter Nutzerinformationen erfahren Sie, wie man sich und seine Kinder am besten vor zu viel Sonne schützt. Außerdem geht es um die Themen "Sonnenschutz im Urlaub" und den wissenschaftlichen Hintergrund unserer UV-Index-Vorhersage.

Barfußlaufen:

Gefahr der Infektion mit Sandflöhen, Wurmlarven oder Bakterien. Vor allem Kinder sollten Schuhe oder mindestens Sandalen tragen

Gifttiere:

In Gegenden mit Gifttieren (Schlangen, Skorpionen, Spinnen u.a.) sollte man nichts anfassen und auf nichts treten, was man nicht sieht. Robustes Schuhwerk und lange Hosen sind wichtige vorbeugende Maßnahmen. Weitere Verhaltensmaßregeln erhalten Sie hier auf der Website des Auswärtigen Amtes .

Sexuelle Kontakte:

Vorsicht vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Krankheiten – keine sexuellen Gelegenheitskontakte [mind. Safer-Sex-Praktiken Kondome)]

Reisen in die Höhe:

Flugreisen, hochgelegene Ziele, v.a. aber Trekking und Bergsteigen benötigen eine spezielle und individualisierte Betreuung. Sprechen Sie uns an.

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